cara membentuk otot dada tanpa alat Untuk satu, pastikan bahwa siku Anda menunjuk ke arah tanah sebagai lengan tersebar. Jika tidak, Anda akan menempatkan banyak stres yang tidak perlu pada sendi siku.
Inverted Push Ups: Ini pada dasarnya hanya push up dengan kaki ditinggikan dan ditempatkan pada platform dari beberapa macam. Latihan bola bekerja dengan baik untuk ini. Karena kaki Anda terangkat, Anda akan melakukan push up pada sudut yang menargetkan dada bagian atas. Ini pada dasarnya "push up" setara dengan pers latihan miring - sama konsep.
Tapi Bagaimana Jika Saya Tidak Tahu Cara Apakah Latihan ini? Bahkan tidak khawatir tentang hal itu. Cukup klik link di bawah ini dan Anda akan diarahkan kembali ke situs yang menyediakan petunjuk langkah demi langkah dan demonstrasi bahkan video tentang bagaimana untuk melakukan latihan yang dibahas di atas serta lebih dari seratus orang lain.
Inverted Push Ups: Ini pada dasarnya hanya push up dengan kaki ditinggikan dan ditempatkan pada platform dari beberapa macam. Latihan bola bekerja dengan baik untuk ini. Karena kaki Anda terangkat, Anda akan melakukan push up pada sudut yang menargetkan dada bagian atas. Ini pada dasarnya "push up" setara dengan pers latihan miring - sama konsep.
Tapi Bagaimana Jika Saya Tidak Tahu Cara Apakah Latihan ini? Bahkan tidak khawatir tentang hal itu. Cukup klik link di bawah ini dan Anda akan diarahkan kembali ke situs yang menyediakan petunjuk langkah demi langkah dan demonstrasi bahkan video tentang bagaimana untuk melakukan latihan yang dibahas di atas serta lebih dari seratus orang lain.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar