cara membentuk otot dada di gym Telah dikatakan ribuan kali bahwa olahraga adalah bagian penting dari hidup Anda (atau harus tetap). Agar tetap sehat dan bugar Anda perlu latihan secara teratur. Salah satu bentuk yang sangat umum bekerja meliputi latihan yang bekerja di luar otot dada Anda.
Untuk mulai dengan Anda ingin memilih latihan yang akan bekerja keluar dada yaitu bench press. Bench press mungkin adalah latihan yang paling umum (dan latihan yang paling dikenal luas) yang digunakan untuk membangun otot-otot dada Anda dan memberi Anda bahwa fisik yang Anda kemungkinan besar mencari untuk mencapai. Tapi, ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui agar dapat mencapai hasil Anda.
bentuk
Salah satu hal paling penting untuk diingat sepanjang seluruh latihan Anda adalah untuk mempertahankan bentuk yang tepat di seluruh latihan. Apa artinya ini? Memiliki bentuk yang baik berarti bahwa Anda memiliki kontrol penuh atas berat di seluruh latihan tanpa gerakan dendeng atau memindahkan bagian lain dari tubuh Anda, kecuali daerah tertentu bahwa Anda bekerja keluar.
Untuk mulai dengan Anda ingin memilih latihan yang akan bekerja keluar dada yaitu bench press. Bench press mungkin adalah latihan yang paling umum (dan latihan yang paling dikenal luas) yang digunakan untuk membangun otot-otot dada Anda dan memberi Anda bahwa fisik yang Anda kemungkinan besar mencari untuk mencapai. Tapi, ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui agar dapat mencapai hasil Anda.
bentuk
Salah satu hal paling penting untuk diingat sepanjang seluruh latihan Anda adalah untuk mempertahankan bentuk yang tepat di seluruh latihan. Apa artinya ini? Memiliki bentuk yang baik berarti bahwa Anda memiliki kontrol penuh atas berat di seluruh latihan tanpa gerakan dendeng atau memindahkan bagian lain dari tubuh Anda, kecuali daerah tertentu bahwa Anda bekerja keluar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar