cara mengecilkan betis tanpa obat Betis tidak ada sulit untuk membangun daripada kelompok otot lainnya, otot otot meskipun ada beberapa hal yang harus diperhatikan yang membuat perbedaan. Pertama-tama betis yang jauh dari jantung yang berarti kebutuhan untuk repetisi yang lebih tinggi untuk berhimpun mereka dengan darah, rentang gerak sangat kecil, jumlah latihan yang sangat kecil dibandingkan dengan kelompok otot lainnya, kebutuhan untuk kontraksi lengkap dan peregangan, memegang masing-masing untuk satu detik penuh pada setiap rep setiap set, kebutuhan untuk menghubungkan secara mental dengan betis di setiap rep seolah-olah setiap rep adalah satu set terpisah.
Kedua tidak lebih melatih betis Anda dengan melatih mereka setiap hari, bahkan tiga kali seminggu akan terlalu banyak dalam banyak kasus. Dua kali seminggu sudah cukup dengan salah satu latihan yang intensitas yang lebih rendah dan repetisi yang lebih tinggi untuk menyiram otot dengan darah. Betis harus diberikan waktu untuk pulih karena itu adalah ketika mereka tumbuh, bukan ketika mereka sedang ditempa dengan set tak terbatas untuk hari berturut-turut.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar