cara menurunkan berat badan kaskus Anda akan perlu untuk mulai membuat pengganti bertahap semua makanan yang tidak sehat dan menambahkan dalam makanan sehat baru dari daftar Anda. Sebuah pengganti bertahap dianjurkan untuk menghindari frustrasi ketika Anda membuat perubahan sekaligus.
4. Adalah penting bahwa Anda memisahkan makanan Anda menjadi mini makanan kecil yang Anda bisa makan setidaknya lima kali sehari, ini juga harus mencakup setidaknya dua camilan sehat. Menambahkan serat sehat dan protein untuk diet Anda sebagai makanan ini akan membuat Anda puas untuk jangka waktu lebih lama dari waktu dan Anda tidak akan memiliki masalah dengan hasrat yang tidak perlu atau kelaparan biasanya disebabkan oleh kelaparan dan melewatkan makan.
5. Jadwal makanan Anda dan makanan ringan sehingga Anda makan pada waktu yang sama setiap hari, dengan cara itu, tubuh Anda akan mendapatkan dilatih kapan harus mengharapkan makan berikutnya, sekali lagi, tidak ada ngidam yang tidak perlu. Menempel jadwal makan Anda dan jika Anda harus mengunyah sesuatu, membuatnya baik buah atau sayuran salad, tanpa buatan salad dressing.
6. Minum banyak air, ini adalah saran diet umum bahwa begitu banyak orang mengaku tahu tapi tidak berlatih. Membawa sebotol air dengan Anda jika Anda harus dan mencoba untuk minum setidaknya lima liter air sehari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar